no ale

Dopiero od 1,5 roku mnie to dotyczy, a cała przeszłość spred tego czasu była w porządku. Poza tym, naczytałems ię na mleku i sam nie wiem co mam myśleć, bo wiele osób ma to co ja,a ja prócz biegunki mam inne objawy, ktore moga wynikac ze spozywania mleczka, no ale to juz nie w tym temacie...

[...] 2* nachwytem ( srednio mi to wychodzi, troche spadam :/) interwal - 15min ach i zdecydowalam sie na wioslarza :D bardziej wyszlo chyba w sumie aero zmniennym tempem,no ale pierwy raz mam za soba, bedzie lepiej a wiec 15 min: 100m wolno, 200m szybko i calm down 1 min .... 3200m (wiem wiem, pewnie wstyd sie przyznac...:(....ale dalam rade [...]

[...] okazal sie slaby ... pepa nie wystartowal bo byl zmeczony po pokazach , sikora bo chyba jakas konktuzja nadgarstka.. nie wiem czemu biedny ..... mnie zabili sedziowie bo dostalem za pompke 360 po 4 a kaski za zwyklaka z narzutu jedna reka po 5 czyli maks ..nie do wiary jak sedziowie moga wypaczyc wynik ..ale to w kazdej dziedzinie sportu tak [...]

Mam takie małe pytanie, jestem po 2 treningu ogólnie co do nóg jest git czuję że zaczyna działać hehe ale nie o tym teraz. W poniedziałek zrobiłem kilka serii brzuszków na ławce skośnej, no i teraz to masakrycznie odczuwam, pompek nie da rady robić bo brzuch "pali" i dziś na treningu też odpuściłem to trenowanie siłowo brzucha. No i pytanie jak to [...]

No co do przerw to te 2 minuty wystarcza mi w zupełności, wystarczyłaby i 1 minuta ale nie wiem czy to nie przesada i czy nie byłoby to już za krótko co do regeneracji, takiej szybkiej, mięśni? Powyżej 2 minut to zaczynam "chłodnąć", dosłownie zaczyna robić mi się chłodno! Co do kolejności tak też myślałem, dlatego pozostawiłem kolejność jaka była [...]

[...] przemierzylem kilka silwoni no i tak jak zawsze spotkalo sie "pajacow" wiec gdy sobie cwiczylem bicepsa i to byla koncowka, juz nie moglem podnesc to sobie pomagalem druga reka i tak jeszcze 2/3 razy podnioslem a podchodzi do mnie typek "Ty mlody jak oszukujesz to tak zeby nikt nie widzial" no ja sobie sobue pomyslalem [...]

hello.. sorry ale musze się włączyć... na początek takie sprostowanko--trenowałem tkd roczek, więc co to teraz napisze to nie bzdury zmyślone itp.. pierwsza sprawa-skuteczność...no niestety, trzeba się pogodzić z faktem, że tkd do sport bardziej pokazowy niż system obronny.Podoba mi się stwierdzenie "nie walczy styl ale człowiek" i takie [...]

No, ale 2 godziny już chyba mają...ja po 1,5 godzinnych aerobach (po treningu siłowym) mam nogi z galarety, co odbieram już za pewien syndrom katabolizmu

Ja bym zdechł No ale próbuj - moze bedzie git

ma rowerek przy łóżku, muskli do ratowania już mało zostało, to śmiga na głodniaka dzień w dzień musisz pomyśleć o jakimś konkretniejszym pomiarze bf (na lepszej maszynie) na koniec cyklu, bo moze byc przekonkretnie u mnie mieli na uniwerku robic i cos im chyba nie wyszło..no ale moze to i dobrze, bo w obecnym okresie byłby wstyd

King podziwiam Cię, że na takiej misce nie chodzisz głodny Ja np jak wypiję porcję białka i to z oliwą to za chwile zjadłbym pół lodówki No ale walcz walcz Pełen podziw

Widziałem z tą laską kilka filmów instruktażowych na YT...super sylwetka, aż ślinka mi cieknie!! Ten brzuszek, bimbałki mrrrrr Mogłaby mnie przećwiczyć No, ale dosyć marzeń...jak tam czułeś się po tym treningu? Nie znam się specjalnie za treningach typowo "fitness", a przydałoby się dodatkowe info Myślisz, że można by to wykonywać jako [...]

20 powtórzeń w podciąganiu to już jest się czym pochwalić . No ale pisałeś już wcześniej że na chwilę obecną te 17 w pierwszej serii by poszło więc już blisko. Dawid może podpowiesz co tu by kupić na pokreatynowy cykl który zakończyłem ? Super Pump 250 już był kiedyś .

Ladne zylki powychodzily na fotkach :) Co prawda fotki bez koloru itd. (fajniej sie wtedy wyglada ) No ale sam tak robie Ciekaw jestem jakie bede efekty pod sam koniec tego bloga. Na razie jestem bardzo optymistycznie nastawiony i z duzym entuzjazmem tu wchodze :) Zatem trzymam kciuki!!

eeee biorę tak od 2 lat mniej więcej i jest dzień do nocy w porównaniu do tego co kiedyś było jeśli coś mnie łapie, to 1-2 dni i po sprawie a kiedyś...trzymało 7-10dni no, ale też zmniejszam czasami wiosną/latem w ogóle nie biorę

Cześć Kinguś no ale nie było smerfów i byłam nie pocieszona Utwory bardzo klimatyczne będę je męczyć w robocie Pełno energii i udanego dnia

No, ale przecież mówiłeś, że nie ma sensu przesadzać z aerobami Ponad godzinne aeroby mogą prowadzić do katabolizmu i ogólnie szkodzić...można się już w tym pogubić Ps: Opisz swóje "sposób" na wycinkę...może kiedyś mi się to przyda

ma kilka kg ponad mase ciała to tak jakbym ja miał ze 110 a że ciągów nie robie, to w zupełności by mi starczyło no ale 80 zawsze bedzie wyglądało mniej poważnie niż 110

[...] Normalny dzień pracy zaczynam od 40 minutowego Nodrdic Walking o 5:00 3 dni w tygodniu mam trening siłowy, który zaczynam najprędzej o godz. 21:00 Wiem, że twaróg na noc nalezy jeść ale jeśli ja kończę trening przykładowo o 22, to może wystarczy samo białko?? Skoro powinnam mieć dietę niskowęglową, to jeść te węgle przed treningiem? Proszę o [...]

[...] zero chęci na trening . Już nie wspomnę o anglieskim na który poszłam tylko dlatego bo się zapisałam i nie miałam ochoty tam iść w sumie na siłownię też nie miałam ochoty ale plan tygodniowy chciałam zrealizować :D samopoczucie też do bani bo okres więc się czuję jakbym miała umrzeć . Trochę też przekombinowalam bo żeby się obudzić wrzuciłam [...]